为让同学们释放压力，拥抱生活，3月13日上午，我院邀请到学校心理健康教育咨询中心专职心理咨询师尹娜老师和张树荣老师在闻韶楼舞蹈教室开展以“心理团辅，嗨翻闻韶”为主题的心理辅导团体活动。

活动伊始，独具匠心的“暗号寻友”环节迅速拉近同学们的距离。参与者通过抽签获得印有“暗号”的纸条，在佩戴口罩蒙眼的状态下，通过呼喊与聆听“暗号”寻找队友。一时间，“猴哥”“八戒”等口号此起彼伏，在一声声呼唤中，同学们都成功找到了自己的队友。

组队成功后，各小组围环坐在一起展开"压力解码"环节。每个人都在卡片上真诚书写着近期的困扰，写满字的减压卡片在成员间静静流转。当这些承载着真实情感的卡片像雪片般飞向圆心，又由不同的同学读出来后，同学们发现彼此的烦恼和焦虑大都相似，不禁相视一笑，原先内心的不安和局促也消减许多。读完这些卡片后，尹娜老师引导同学们抛开成见，就卡片上的内容展开讨论。通过这种巧妙的方式，原本羞于启齿的烦恼变成了集体智慧的疗愈素材。

随后的"压力具象化"环节充满欢声笑语。张树荣老师引导同学们将书写压力的卡片封存于气球内，继而开展具有心理干预性质的"压力排球"团体活动。同学们通过模拟排球运动的基本动作，以保持气球不接触地面为目标进行协作竞技。张树荣老师阐释道，具象化压力源并进行象征性对抗，有助于实现压力的宣泄与转化，这种具身认知的干预方式能有效改善同学们的压力应对机制。

紧接着，艺术疗愈环节将活动推向高潮。各小组在纯白画纸上尽情挥洒创意，随着画笔与色彩的碰撞，一幅幅风格迥异的艺术佳作渐次诞生：有印象派的大胆泼墨，水墨丹青的诗意流淌，还有卡通风格的萌趣涂鸦。这些斑斓画卷展现出同学们的多才多艺，更如同一面面心灵镜像，将创作者的情绪温度与精神世界悄然定格。在作品阐释环节，每组推选的“艺术大使”生动解读自己小组的作品，带领观众穿越斑斓色块与线条迷宫，走入创作者隐秘而丰盈的内心世界。此刻的画纸早已突破介质局限，化作承载青春絮语的时光胶囊，持续散发着温暖的艺术磁场。

快乐的时光总是短暂的，活动接近尾声之际，尹老师带领全体同学进行了一场富有象征意义的压力释放仪式——将承载着个性化压力卡片的彩色气球逐一踩爆。当此起彼伏的爆裂声在空间回响，那些被具象化为文字的学业焦虑、人际困扰等压力源，在集体的见证下完成了从实体存在到精神消解的转化过程。这次活动的整个过程既让大家敞开心扉，又教会同学们用轻松的方法化解压力，在互动中交到能互相支持的朋友。学校用这种寓教于乐的新颖方式，让心理辅导不再枯燥，真正帮同学们学会和压力友好相处，变得更积极阳光。

撰稿：马永蕊

图片：于淼

审核：田歌